老师要求知网查重的具体步骤包括：首先，学生需要登录知网平台，选择查重功能；其次，上传待查重的文档，系统会进行比对分析；最后，查看查重结果，了解文档的原创度和重复率。

在老师要求知网查重的过程中，学生还需要注意避免抄袭他人作品，保证文档的原创性。此外，及时了解查重结果，根据系统提示进行修改和调整，确保文档符合学术规范和要求。